Corso serale di Meditazione

Corso  di Meditazione  martedì  h. 21.00 – 22.30 c/o Ananda Ashram via Prandina 25 Milano.

Il corso è strutturato in 10 lezioni teorico-pratiche della durata di 90 minuti:

Il corso è strutturato in 10 lezioni teorico-pratiche della durata di 90 minuti, tutti i martedì alle 21.00. Inizio corso martedì 19 ottobre
Imparerari diverse tecniche di meditazione così potrai scegliere quella a te più congeniale, inoltre riceverai tutte le conoscenze teoriche fondamentali per utilizzare consapevolmente questo potente strumento di benessere fisico, mentale e spirituale.
1^ lezione: Cos’è la meditazione a cosa serve e benefici: respirazione yogica completa e consapevolezzza del respiro
2^ lezione: Hado e Meditazione Anapanasati “Piena consapevolezza del respiro”
3^ lezione: Meditazione e osservazione corporea: la meditazione Vipassana
4^ lezione: Yama-Nyama, Comandamenti e precetti vari
5^ lezione: Meditazione Tantrica: Mantra Dyana e Japa
6^ lezione: Anatomia sottile e Meditazione con Bija Mantra, silenzio e riverberi interiori
7^ lezione: Meditazione Zazen
8^ lezione: Orari propizi, alimentazione, pulizia fisica e degli ambienti
9^ lezione: Pranayama proprizi alla meditazione
10^ lezione: Gli stadi della meditazione: pratyahara, dharana, dhyana, samadhi
ISCRIVITI SUBITO POSTI LIMITATI SOLO PER I PRIMI 20

Docente: Gianluigi Costa Presidente Associazione Italiana Reiki ed insegnante di Meditazione da oltre vent’anni.

N.B. Per tutti i seminari presso Ananda Ashram si devono aggiungere €. 25 di quota associativa annuale.

Iscriviti

Contributo corso: 100,00 € (puoi ripetere il corso quante volte  vuoi)

Puoi iscriverti in ogni momento, ogni lezione è indipendente dalle altre finite le 10 lezioni riparte dalla prima.